Это самая крутая книга, которую я читала за последние несколько лет. Лариса пишет о поиске предназначения, мотивации, о том, как выбирать свой путь и не сворачивать, а еще о том, как быть счастливым. Мне очень нравится сочетание голоса автора и ссылок на исследования, юмор и уместные цитаты, а, главное, вся книга — сплошное мясо без воды и без переливания из пустого в порожнее. Мне хотелось растащить на цитаты каждую страницу. «Выжимка» для этого поста заняла 15 страниц 10 кеглем...
Кому читать?
Всем. Всем, кто осознает, что живет свою единственную жизнь, и не хочет потратить ее на нелюбимое дело, токсичные отношения, застарелые обиды, страхи и отмазки.
Если вы затягиваете принятие решения, значит, вы уже приняли решение оставить все по-старому.
Фото — Даша Самарцева для Purpurblog
Итак, чему меня учит Лариса Парфентьева в книге «100 способов изменить жизнь»?
1. Идти на страх.
Американский бизнесмен Джордж Эдейр говорит: «Всё, о чем вы мечтаете, находится на другой стороне вашего страха». Его философия проста: если вы хотите жить так, как мечтаете, надо преодолеть страх. А для этого нужно верить в результат. Между страхом и результатом — пропасть. И единственный способ изменить жизнь — совершить «прыжок веры», прыгнуть в неизвестность, но с верой в свой путь.
2. Не ждать чудес.
3. Бросать себе вызов.
Когда не знаешь, куда и как двигаться, сил совсем нет. Иногда для того, чтобы сдвинуться с места, достаточно толчка. Любое событие, которое изменит вас и поднимет самооценку, поможет почувствовать, что вы управляете своей жизнью. Не спрашивайте, как это вам поможет выбраться из замкнутого круга. Бросьте себе любой вызов — и ваша жизнь гарантированно изменится. Если того требует сердце:
• поезжайте на Байкал или в Колумбию;
• прыгните с парашютом;
• сходите на «быстрое свидание»;
• бегайте каждое утро 30 дней;
• выступите в жанре стендап;
• поезжайте в кругосветное путешествие. Без денег;
• искупайтесь голышом;
• покорите какую-нибудь гору;
• выучите 20 скороговорок;
• научитесь играть Nothing Else Matters на банджо;
• пройдите Путь Сантьяго;
• пробегите марафон;
• позвоните всем бывшим и узнайте, что было не так;
• пройдите какой-нибудь кастинг;
• проведите экскурсию по городу для китайских туристов;
• научитесь танцевать стриптиз;
• пройдите по городу так, как будто вы король под прикрытием;
• откажитесь от телефона на неделю;
• напишите книгу;
• проведите генеральную уборку;
• изучите квантовую физику и теорию струн;
• выступите на корриде и сделайте селфи с быком.
Не думайте много. Не ищите логику. Бросайте вызовы.
4. Преодолевать «паралич действия».
Он бывает в случаях, когда человек точно не знает, чего хочет; когда впереди такой длинный и сложный путь, что даже вставать на него не хочется (например, нужно сделать 150-страничный отчет о работе, написать диплом, похудеть на 50 килограммов, провести генеральный ремонт); когда кажется, что находишься на дне, откуда очень сложно выбраться. Секреты преодоления:
1) Когда долго стоишь на одном месте, надо начать регулярно делать хоть что-то. Все что угодно. Например, бегать по утрам. Одно маленькое ежедневное действие, которое направлено на преодоление себя, дисциплинирует и перезагружает мозг, а через год может кардинально изменить жизнь.
2) Если паралич из-за того, что хочется слишком многого (как у парня, который хочет быть стендапером, строителем и серф-тренером), то нужно начать делать ЛЮБОЕ дело, которое (по-вашему) направлено на достижение цели. Любое действие, даже в неверном направлении, даст новую информацию. А она создаст почву под ногами, и вам будет от чего оттолкнуться.
3) Каждый раз, когда мы что-то делаем и преодолеваем страх, наша самооценка повышается, и мы начинаем больше себя ценить. Как только наша внутренняя ценность увеличивается, к нам притягиваются более качественные события и возможности.
5. Не держаться за отмазки.
«Суть не в том, на какой работе ты работаешь — ужасной или не очень. Суть в том, как ты проводишь свободное время» — говорит Мухтар Гусенгаджиев. Мухтар — человек с восемью неоконченными классами образования; из бедной семьи, родные которого сидели в тюрьме, а друзья всю жизнь жаловались на жизнь; который начинал свою карьеру, работая в коровнике.
Сейчас он занесен в Книгу рекордов Гиннесса как самый гибкий человек планеты. Он был личным тренером Мадонны, Михаэля Шумахера, Деми Мур, Чака Норриса, Жана-Клода ван Дамма, выучил семь языков, снялся в 30 фильмах. Он говорит: «Во время работы я всегда использовал те минуты, которые выпадали для передышки. Например, бросаем лопатой раствор или песок в тележку трактора, он отъезжает, чтобы, выгрузив, подъехать вновь. Вот в эти две-три минуты я либо садился на шпагат, либо прыгал с горки песка вниз, делая сальто, либо просто закидывал ногу и тянулся, а сам в это время читал книжку… Другие в это время стояли и курили.»
Паркес Кадман — знаменитый писатель, радиопроповедник, один из самых известных людей Америки. С 11 лет работал на угольной шахте, возил тележку с углем и каждый день проводил под землей много часов. На пункте разгрузки у него стояла лампа и всегда лежала какая-нибудь книжка с закладкой. И каждый раз, когда у него было 120 секунд, пока тележку разгружали, он читал.
Позже он говорил: «Я знал, что только образование может меня вытащить из шахты». Он работал в шахте до 21 года и за это время успел прочесть более тысячи книг. Он прочел все, что ему удалось выпросить у соседей в своей деревне.
Эти истории в очередной раз доказывают, что все отмазки — у нас в голове.
6. Развиваться.
Все вокруг стремится к росту. Если корню дерева преградить рост, положив на него бетонную плиту, то что случится? Дерево начнет расти вбок. Точно так же и у людей. Деградация — тот же рост. Только вбок.
Человек всегда хочет расти. Вбок, вкривь, куда угодно. Если человек не растет, он деградирует. Точка. Именно поэтому так важно постоянно развиваться в своем деле. Если не прилагать усилий и не усложнять задачу каждый день, мы будем деградировать.
7. Не верить легендам про талант.
Словом «талант» многие оправдывают свое бездействие и лень. Залегая перед телевизором, они говорят: «У меня нет никаких талантов, поэтому выдающийся успех мне не светит». Давно доказано, что выдающийся успех — следствие 10 тысяч часов, потраченных на практику. В любой сфере.
Талант — это 10 тысяч часов, которые ты вложил в дело.
Талант — это тренировки и практика в то время, когда другие развлекаются.
Талант — это умение каждый день бить в одну точку.
Талант — это способность верить в свои усилия.
Талант — это железная дисциплина.
Талант — это выбор быть талантливым.
Вы сами можете «вырастить» свой гений из чего угодно. Настоящий талант, как говорил Максим Горький, — это вера в себя.
8. Правильно страдать.
Одна футбольная команда шаг за шагом уверенно продвигалась вверх по турнирной таблице. Когда тренера спросили, в чем секрет успеха, кроме огромного количества работы, он ответил так:
«Каждый раз, когда моя команда проигрывает, я даю им 48 часов на то, чтобы пережить проигрыш. Они могут развлекаться как хотят, шататься по барам, плакать в подушку. Они должны полностью пережить этот проигрыш и забыть о нем. Через 48 часов они обязаны вернуться в строй и играть без налета депрессии. Точно так же мы поступаем, если команда выигрывает. Они имеют право 48 часов праздновать победу и погрузиться в эйфорию. Но спустя два дня они должны вернуться в строй и полностью сосредоточиться на игре, забыв о прошлых победах.»
9. Признавать свои заслуги и способности.
Для повышения самооценки, кроме кропотливого труда и побед, важно умение сосредоточиться на своих сильных сторонах. Майкл Микалко пишет: «Записывайте всё, что вам в себе нравится, все свои положительные качества. Опишите случаи, когда вы добивались успеха, причем где угодно: дома, на работе, в школе и так далее. Продолжайте расширять список по мере того, как что-то вспоминается или совершается. Признание своих заслуг и способностей очень сильно помогает двигаться вперед.
10. Накапливать личную силу.
Личная сила — что-то вроде вселенской виртуальной валюты. Чем ее больше, тем больше можно «купить». Чем ее меньше, тем меньше ты можешь выбрать из прайс-листа Вселенной. Когда мы преодолеваем себя, в вашу копилку личной силы падают виртуальные монеты. Их помогают накапливать совершенно разные цели, для достижения которых мы прилагаем усилия. Что можно сделать?
• заняться спортом.
• перейти на правильное питание.
• отказаться от соцсетей.
• простить старые обиды.
• начать выполнять обещания.
• перестать жаловаться и ныть.
• гулять каждый день на свежем воздухе.
• научиться говорить «нет».
• перестать опаздывать.
• начать регулярно убираться дома.
• соблюдать режим дня.
• пойти на языковые курсы, о которых мечтаешь уже два года.
Главное — делать то, что для вас реально будет вызовом.
Вызов надо бросать себе по всем фронтам — на уровне и тела, и души, и мозга. Когда вы станете сильнее во всех сферах, начнутся настоящие чудеса. Хотя чудеса эти вполне объяснимы.
Чем больше мы преодолеваем себя — тем выше наша самооценка.
Чем выше самооценка — тем сильнее мы чувствуем, что заслуживаем большего.
Чем мы большего заслуживаем — тем качественнее наш выбор.
А чем качественнее наш выбор — тем более привлекательную жизнь мы получаем.
11. Разрешить себе стать тем, кем хочешь быть.
Знаете, почему люди ходят к тренерам, коучам в первую очередь? Думаете, за информацией, новыми знаниями, техниками, окружением? Вовсе нет.
Они приходят за… разрешением. За внутренним разрешением быть классными, такими, какими они хотят. В нас с детства заложен механизм, который называется «Мам, а мне можно…?». И кто-то более влиятельный должен сказать: «Конечно, можно!»
Чтобы стать тем, кем вы хотите стать, нужно сначала разрешить себе это.
12. Помнить про мячики для гольфа.
Наверное, вы тоже испытывали ощущение бессилия перед большими изменениями. Хочется сесть и заплакать: кажется, что работе ни конца ни края.
Моя любимая метафора для изменений — мячик для гольфа. Если в начале своей траектории он отклоняется от прямой линии всего на пару миллиметров, то к концу полета его кривизна может достигнуть нескольких метров.
Люди как мячики для гольфа. Чтобы через год измениться на 100 %, сегодня достаточно измениться всего на 1 %. Одного изменения в неделю вполне достаточно, чтобы через год получить потрясающий результат.
13. Уметь терпеть боль.
Когда говорят о том, какими качествами должен обладать человек, чтобы добиться выдающихся результатов, то чаще всего первыми вспоминаются такие слова, как «ответственность», «благодарность», «смелость», «щедрость» и так далее. Но если бы меня спросили, о каком ключевом качестве лидеров говорят реже всего, то это было бы «умение терпеть боль». Путь к успеху усыпан «колючками»:
• неверие близких и родных.
• отказы и трудности.
• ошибки и отсутствие результатов.
• финансовые проблемы.
• постоянные падения.
• страхи.
По сути, все хорошее к нам приходит через боль. Новый человек рождается в боли. Первые шаги делает, постоянно падая. Любые хорошие результаты в обучении даются «с болью». В долгосрочной перспективе именно умение терпеть боль превращают обычного человека в лидера. Трудности закаляют характер и помогают добиваться успеха. Часто к успеху приходят те, у кого в жизни было немало проблем. А те, кто вырос в тепличных условиях, не умеют терпеть боль и быстро «сдуваются».
Арнольд Шварценеггер: «Когда я испытываю боль — я на седьмом небе. Это здорово. Многим кажется, что это мазохизм. Но они ошибаются. Я люблю боль по определенной причине. Мне не нравятся иголки, воткнутые в руку, но мне нравится та боль, которая необходима, чтобы стать чемпионом».
Текст взят отсюда
Текст взят отсюда
