Ура товарищи!!! Беговой сезон открыт!!! Я решила, что нужно не просто думать, что я ХОЧУ похудеть, а начинать что-то делать. Первое, что у меня хорошо получается и не требует никаких финансовых затрат - это бег:) Правда первые дни была как этот ежик:)
Поставила себе цель - бегать три-четыре раза в неделю по 5 км. Во вторник, четверг рабочий день начинается с обеда, мучить себя ранним подъемом не нужно. Встаю часиков в 7-7.30, раскачка и в 8 утра я уже на пробежке. Часик побегала и домой. Еще вагон времени остается до начала рабочего дня:) А в субботу и воскресенье - мне ребенок спать все равно не дает:).
Второе, что нужно сделать, чтобы приобрести подтянутую фигуру - это поработать над своим питанием. Решила после 18.30 не есть, исключить булки, раз в неделю побаловать себя конфеткой или шоколадкой. Здесь иногда возникают трудности, но я стараюсь.
Третье - это выпивать в день 2-2.5 л воды. Здесь прилагаю массу усилий, особенно в небеговые дни.
Второе, что нужно сделать, чтобы приобрести подтянутую фигуру - это поработать над своим питанием. Решила после 18.30 не есть, исключить булки, раз в неделю побаловать себя конфеткой или шоколадкой. Здесь иногда возникают трудности, но я стараюсь.
Третье - это выпивать в день 2-2.5 л воды. Здесь прилагаю массу усилий, особенно в небеговые дни.
Удачи!!! и терпения в этом нелегком, но таком замечательном деле))) Надо тоже как то организовать пробежку...
ОтветитьУдалитьЕлена, спасибо большое! Присоединяйтесь:)
ОтветитьУдалить